نادي الإعتمادات مختص في بيع إعتمادات أحلى منتدى و الخدمات المالية المتنوعة
 
الرئيسيةالرئيسية  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


شاطر

تشنج الساقين أثناء فترة الحمل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
الفارس
【« عميل نشيط »】
【« عميل نشيط »】
الفارس

البلد |✧ : مصر
عدد المساهمات |✧ : 263
تاريخ التسجيل |✧ : 01/03/2019
تاريخ الميلاد |✧ : 10/03/1990
الجنس |✧ : ذكر

تشنج الساقين أثناء فترة الحمل Empty
مُساهمةموضوع: تشنج الساقين أثناء فترة الحمل تشنج الساقين أثناء فترة الحمل Emptyالإثنين مارس 18, 2019 5:36 am




تشنج الساقين أثناء فترة الحمل 3dlat.net_02_16_73fc_544e20cc96938

تشنج الساقين أثناء فترة الحمل

تشنج الساقين أثناء فترة الحمل %D8%A7%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D9%84%D8%AB-%D8%A8%D9%88%D9%84%D8%AF-2

تحدث في بعض الأحيان تشنجات للساقين أثناء فترة الحمل, وقد لا تدري المرأة الحامل ماذا تفعل لعلاج هذه المشكلة.
تقدم لكِ النصائح السحرية لمنع ساقيكِ من التشنج أثناء فترة الحمل.
تشنج الساقين أثناء فترة الحمل 3964592744 تشنج الساقين أثناء فترة الحمل 3964592744 تشنج الساقين أثناء فترة الحمل 3964592744
- تحدث التشنجات في الساقين بسبب نقص المعادن و الفيتامينات في جسم المرأة الحامل و من أمثلتها المغنيسيوم والكالسيوم والفسفور لذلك يجب أن تقومي بإدخال الموز و اللوز و الخضراوات الورقية في نظامك الغذائي و تناولها على هيئة وجبات خفيفة.
- يجب عليكِ أن تحرصي على المشي أثناء فترة الحمل حتى تنظمي من تدفق الدماء في ساقيكِ و يجب عليكِ أن تقومي بالمشي لمدة عشر دقائق كل ساعة أو ساعتين و أحرصي على عدم الوقوف على قدميك بدون حركة لفترة طويلة.
تشنج الساقين أثناء فترة الحمل 3964592744 تشنج الساقين أثناء فترة الحمل 3964592744 تشنج الساقين أثناء فترة الحمل 3964592744
- إمتنعي عن إبقاء جسمك في وضعية واحدة كأن تبقي راكعة على ركبتيك أو مستلقية على سريركِ فهذا يجعل التشنجات تحدث لساقيكِ لذا لو كنتِ جالسة أو مستلقية قومي بهز أصابع قدميكِ لأن هذا من شأنه أن يحسن حركة دورتك الدموية.
- ضعي ساقيكِ على مكان مرتفع عن باقي أعضاء الجسم، فذلك يحسن من حركة الدورة الدموية بالساقين ويمنع من تشنجهما.
تشنج الساقين أثناء فترة الحمل 3964592744 تشنج الساقين أثناء فترة الحمل 3964592744 تشنج الساقين أثناء فترة الحمل 3964592744 تشنج الساقين أثناء فترة الحمل 3964592744
- يمكنكِ إستخدام كمادات الماء الدافئ بوضع الماء في زجاجة ثم وضع الزجاجة على الساقين لتخفيف التوتر، وهذه الطريقة افضل طريقة لتجنب التشنجات.



تشنج الساقين أثناء فترة الحمل 3dlat.net_02_16_73fc_552822ef00ba9


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تشنج الساقين أثناء فترة الحمل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نادي الإعتمادات - للمعاملات المالية :: ▪| نُون الأقَسام العِلمية والصِحيّة |▪ :: || الحياةُ الاسريةِ-
انتقل الى: