نادي الإعتمادات مختص في بيع إعتمادات أحلى منتدى و الخدمات المالية المتنوعة
 
الرئيسيةالرئيسية  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


شاطر

لتخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
الفارس
【« عميل نشيط »】
【« عميل نشيط »】
الفارس

البلد |✧ : مصر
عدد المساهمات |✧ : 263
تاريخ التسجيل |✧ : 01/03/2019
تاريخ الميلاد |✧ : 10/03/1990
الجنس |✧ : ذكر

لتخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل Empty
مُساهمةموضوع: لتخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل لتخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل Emptyالإثنين مارس 18, 2019 5:27 am




لتخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل 3dlat.net_02_16_73fc_544e20cc96938


لتخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل

لتخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل 143664

النساء الحوامل يصبن بآلام الظهر عادة و قد تصاب بها بعض النساء مرة واحدة طوال فترة الحمل و قد تصاب به الأخريات أكثر من مرة.
و هذا يحدث بشكل طبيعي لأن المرأة الحامل يحدث لها زيادة في الوزن مما يسبب إختلافاً في طريقة مشيها بسبب إرتفاع
مستوى الهرمونات الذي يؤدي بدوره إلى جعل العضلات و الأربطة مرتخية في جميع أجزاء الجسم.
لتخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل 3964592744 لتخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل 3964592744 لتخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل 3964592744

لكن توجد العديد من الطرق و الأساليب التي يمكن للمرأة أن تخفف بها الآلام التي تتعرض لها في ظهرها و نقدمها لكِ في هذا المجال..

- قومي بإتخاذ وضعية الجسم الصحيحة كأن تقفي مستقيمة مع محاولتكِ الحفاظ على كتفيكِ مسترخيين و لا تغلقي ركبتيك.
لتخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل 3964592744 لتخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل 3964592744 لتخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل 3964592744
- إبتعدي عن إرتداء الأحذية ذات الكعوب العالية لأنها لا توفر الدعم لقوس ظهرك.

- إرتدي السراويل مع حزام الحمل المنخفض الذي قوم بدعم جسمكِ.

- عندما تقومين بالإنحناء لترفعي شيئاً من على الأرض إنحني بقدميكِ و لا تقومي بالإنحناء بظهركِ.
لتخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل 3964592744 لتخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل 3964592744 لتخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل 3964592744

- لا تنامي على ظهركِ بل نامي على أحد جانبيك و هذه الوضعية في النوم هي الصحيحة التي تساهم في جعل آلام ظهرك تخف.

- قومي بممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم فهذا من شأنه أن يمنحكِ ظهراً قوياً و يخفف من الآلام التي يتعرض لها و من أمثلتها المشي و السباحة و يكون هذا بعد إستشارة الطبيب.


لتخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل 3dlat.net_02_16_73fc_552822ef00ba9


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لتخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نادي الإعتمادات - للمعاملات المالية :: ▪| نُون الأقَسام العِلمية والصِحيّة |▪ :: || الحياةُ الاسريةِ-
انتقل الى: