نادي الإعتمادات مختص في بيع إعتمادات أحلى منتدى و الخدمات المالية المتنوعة
 
الرئيسيةالرئيسية  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


شاطر

السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
رؤوف
【« عميل خبير »】
【« عميل خبير »】
avatar

البلد |✧ : الجزائر
عدد المساهمات |✧ : 701
تاريخ التسجيل |✧ : 03/09/2018
الجنس |✧ : ذكر

السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... Empty
مُساهمةموضوع: السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... Emptyالسبت سبتمبر 15, 2018 4:58 am

السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ...
تتساوى اهمية وجبة السحور مع أهمية وجبة الأفطار في رمضان، فإذا كانت وجبة الأفطار تُساعدك على إستعادة نشاطك المفقود بسبب الصيام، فإن وجبة السحور تُساعدك على تحمل مشقة الصيام وتمدك بالقوة والنشاط. كما أن وجبة السحور تُساعد على الوقاية من الصداع وحالات الإعياء وتُحافظ على مستوي السكر في الدم وسلامة الجهاز الهضمي.
وللحصول على أكبر قدر من الطاقة في نهار رمضان وأطول مدة من النشاط لقضاء الأعباء اليومية أثناء الصيام، من الأفضل تأخير السحور بقدر الإمكان إلى قبيل الفجر و أن تكون وجبة السحور وجبة غذائية متكاملة من حيث العناصر الغذائية وأن تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين والخضروات والقليل من الدهون.
من المفضل ان أن تحتوي وجبة السحور على أطعمة من النوع الذي يَمكث في المعدة فترة طويلة ما بين 7-9 ساعات مثل الألياف والكربوهيدرات بصفة أساسية ( والتي تعد من أكثر العناصر التي تحتاج إلى وقت كي يتم هضمها ) خاصة الفول والبقوليات بصفة عامة حتى تُقلل الفترة التي تشعر فيها بالجوع وأيضاً تُقلل من الشعور بالعطش.
بعض النصائح التي تُقلل من الشعور بالعطش في شهر رمضان:
1- تناول الألبان ومنتجاتها على السحور مثل الأجبان والزبادي واللبن لأنها تُساعد على الإحتفاظ برطوبة الجسم.
2- تناول الخضروات الطازجة كالطماطم والخس والخيار والجرجير.
3- تناول الفواكه الطازجة كالتفاح والبطيخ والكمثري والجوافه.
4-الإبتعاد عن تناول الأطعمة الحارقة والحادقة لأحتوائها على كمية كبيرة من الصوديوم الذي يُحفز الشعور بالظمأ ويزيد من قدرة الجسم على الإحتفاظ بالسوائل فيسبب زيادة وهمية في الجسم.
5-بشرب كمية كافية من الماء ما تعادل (2-3 لترات) في الفترة ما بين الإفطار والسحور.
6-تجنب الأكثار من الحلويات في فترة ما بين السحور والإفطار. وتجنب تناولها على السحور لأنها تزيد من الأحساس بالعطش.
7-تناول من تمرة إلى ثلاث تمرات قبل السحور يُقلل من العطش طوال اليوم.
8-عدم الإكثار من المشروبات الحمضية في السحور مثل عصائر الليمون والبرتقال.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملك الإعتمادات
المديـر العــام

ملك الإعتمادات

البلد |✧ : المملكه العربيه السعوديه
عدد المساهمات |✧ : 481
تاريخ التسجيل |✧ : 18/06/2016
الجنس |✧ : ذكر

السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... Empty
مُساهمةموضوع: رد: السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... Emptyالسبت سبتمبر 15, 2018 3:06 pm

جــزآك الله خيرا و جعلـه في ميزان حسنآتك

بانتظار كل جديد منك


السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... 446563842 السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... 866468155

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.e3tmadat.net
•◦❈ ĻŷMbǿ ❈•◦
【« عميل خبير »】
【« عميل خبير »】
•◦❈ ĻŷMbǿ ❈•◦

البلد |✧ : الجزائر
عدد المساهمات |✧ : 941
تاريخ التسجيل |✧ : 28/08/2018
تاريخ الميلاد |✧ : 16/02/2002
الجنس |✧ : انثى

السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... Empty
مُساهمةموضوع: رد: السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... Emptyالخميس سبتمبر 20, 2018 9:21 pm

السلاآآم عليكم ورحمةة الله تعآآلى وبركآآتهه
 أخباركــ إنشآآء الله تمآآم ؟؟ دوـــمز يآآرب .  
موضوع رائع افادني حقآآآ   شكرا لككك على
 الطرح القميل    والفريد من نوعهه وعلى 
الكلمآآآتـــ القيمةة  التي افادتني  
دمتـــ بود

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
тмηєтк
【« عميل خبير »】
【« عميل خبير »】
тмηєтк

البلد |✧ : المملكه العربيه السعوديه
عدد المساهمات |✧ : 500
تاريخ التسجيل |✧ : 21/09/2018
تاريخ الميلاد |✧ : 30/01/1999
الجنس |✧ : ذكر

السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... Empty
مُساهمةموضوع: رد: السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... Emptyالسبت سبتمبر 22, 2018 3:28 pm

موضوع رائع وجميل
جزاك الله الف خير
في ميزان حسناتك يارب
بالتوفيق  
السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... 1845641411السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... 3415702200.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
maha
【« عميل خبير »】
【« عميل خبير »】
maha

البلد |✧ : الامارات
عدد المساهمات |✧ : 511
تاريخ التسجيل |✧ : 29/12/2018
تاريخ الميلاد |✧ : 01/01/1990
الجنس |✧ : انثى

السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... Empty
مُساهمةموضوع: رد: السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... Emptyالإثنين يناير 07, 2019 4:31 pm




جزاك الله خيراً وأثابك على طيب ما قدمته
والله يبلغنا رمضان السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... 898309216



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفارس
【« عميل نشيط »】
【« عميل نشيط »】
الفارس

البلد |✧ : مصر
عدد المساهمات |✧ : 263
تاريخ التسجيل |✧ : 01/03/2019
تاريخ الميلاد |✧ : 10/03/1990
الجنس |✧ : ذكر

السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... Empty
مُساهمةموضوع: رد: السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ... Emptyالثلاثاء مارس 12, 2019 4:48 am

اللهم بلغنا رمضان اللهم امين يارب واياكم بكل خير

مشكور اخي بارك الله فيك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السحور المناسب لرمضان في فصل الصيف ...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نادي الإعتمادات - للمعاملات المالية :: نادي إستراحة العملاء ::   :: قسم الدين الإسلامي-
انتقل الى: